Опубликовано

История подушки

Хоть мы и не можем представить себе жизни без подушки, изначально подушки использовались только обеспеченными людьми. Первые подушки найдены еще в древнеегипетских пирамидах и служили они не для удобства сна, а для того, чтобы не испортить во сне замысловатую прическу. 

Древнеегипетская подушка представляла собой тогда изогнутые дощечки на подставке. На подушках стали изображать богов, которые ограждали спящего от темных сил.

Вплоть до 19 века деревянные подушки были распространены в Японии. Традиционно китайские подушки изготавливались из камня, фарфора или металла. Они также представляли собой твердые подставки прямоугольной формы.

В Греции появились первые мягкие подушки. Здесь больше ценился комфорт, и никакой связи с египетскими подушками греческие не имеют. Кровать была для греков культовым предметом, они проводили на ней большую часть дня. Поэтому именно в Греции и придумали мягкие матрацы и подушки. Усложнение изготовления красителей и техники шитья привело к превращению подушки в предмет искусства. Подушки были привилегией состоятельного сословия, так как стоили довольно дорого, но с лихвой окупали затраты, принося здоровый сон. В 5 веке до нашей эры подушка была у каждого зажиточного грека. Размеры подушки были разными. Их наполняли шерстью животных, травой, пухом и перьями птиц. Чехол делался из кожи или ткани, он мог быть как прямоугольной, так и квадратной формы.
В Древнем Риме поначалу недоверчиво отнеслись к подушкам. Но вскоре римляне оценили подушки, особенно пуховые. Для изготовления пуховых подушек использовали пух гусей. Часто военные начальники освобождали своих подчиненных от несения военной службы и отправляли их на добычу пуха для подушек.

Тогда считалось, что подушки обладают магическим действием. Нерон, например, клал под подушку свой браслет из змеиной кожи, чтобы его сон был крепче. Октавиан Август хотел заполучить подушку одного римского патриция. Тот погряз в долгах, и все его имущество было распродано. Император август приказал приобрести подушку должникам, по его словам он хотел владеть подушкой, на которой спокойно спал человек, имеющий столько долгов.

А вот Тиберий, преемник Августа погиб от подушки в возрасте 70 лет. Есть две версии истории с печальным итогом: Тиберия отравили, но яд не оказал нужного действия. Или же его морили голодом, и он совсем обессилел. Тиберий лежал в постели без чувств, этой новости радовались все римляне. На престол должен был взойти Калигула. И немощного императора задушили его же подушкой.

Подушка являлась причиной множества смертей. Малюта Скуратов задушил подушкой метрополита, отказавшегося благословить Ивана Грозного. Подушками были задушены: сын Петра I царевич Алексей, русский император Павел I, глава Ватикана — Иоанн X и правитель Эфиопии — Хайле Селассие.

Но положительных историй, связанных с подушками намного больше. Индийские подушки помогли великому Будде восстановить здоровье. Будда ослаб от голода и самоистязания, он лежал на земле еле живой. И вдруг он уловил чудесный аромат листьев росшего рядом дерева. Будда встал с земли, набил мешок этими листьями. Так и получилась подушка, которую Будда положил под голову и уснул. После сна на чудесной подушке Будда стал чувствовать себя лучше, у него появились силы отправиться дальше в путь.

«Камасутра» говорит о том, что простые индийцы тоже пользовались подушками. Этот любовный трактат был составлен на основе знаний, накопленных в течение более чем трех тысяч лет. И некоторые позы из «Камасутры» невозможно воспроизвести без подушки.

В арабских странах подушки пользовались наибольшей популярностью. Дома султанов были украшены расшитыми расписными подушками с кистями, бахромой. Богато расшитые и украшенные подушки были знаком достатка владельца.

В Средние века стали использовать специальные небольшие подушечки под ноги, которые защищали ноги от холода. В замках полы были каменные, отопление не могло прогреть большие помещения в морозный период. Поэтому подушки для ног были популярны в те времена. Как раз в то время стали использовать подушки для молитвы, их подкладывали под колени во время длительных молитв. Также были распространены подушки для езды на лошадях, они смягчали седла.

В некоторых странах Европы существовал забавный обычай. Женатые мужчины клали перед сном под подушку топор. Считалось, что если сказать ночью жене во время исполнения супружеского долга «Роди мальчика», обязательно родится мальчик.

На Рождественские праздники в подушки прятали еловые ветки, которые приносили счастье и помогали исполнению желаний. Многие гадания связаны с подушками. Например, для того, чтобы узнать имя суженого, девушки клали под подушки прутик от веника.

На Руси вышитые подушки всегда были частью приданого. Несколько позже появились декоративные подушки. Бедняки набивали подушки сеном и конским волосом, пуховые и перьевые подушки считались роскошью.

В наши дни, как обычно, отличились японцы. Они придумали подушки, отвечающие самым экстравагантным запросам. Например, подушки в форме безголового мужского торса с одной рукой. Созданы такие подушки специально для женщин, предпочитающих спать на мужском плече.

Мужчинам, любящим прикорнуть на женских коленях, наверняка по душе придется подушка в форме соответствующей женской части тела, прикрытой юбкой.

Для людей, кто мучается бессонницей, предлагается подушка дающая советы, как лучше спать. Она изготовлена из мягкого уретана и оснащена множеством сенсоров оценивающих состояние человека. Для сонь, с трудом просыпающихся по утрам, создана подушка-будильник. В нужное время она начинает подергиваться: сначала чуть-чуть, затем сильнее, а потом, если хозяин продолжает спать, слегка бьет его током. И это не считая просто оригинальных подушек:

Креативную американку Ксан Руби осенила отличная идея: из джинсов она делает эксклюзивные подушки-лежанки для домашних любимцев.

Где уютнее всего спится любимой собачке или кошке? Конечно, на коленях любимого хозяина! А если хозяина часто нет дома, или он занят своими непостижимыми и ужасно важными хозяйскими делами — как не тосковать питомцу?

Теперь проблема может быть решена к обоюдному удовольствию: Вы находите любимым, но уже стареньким джинсам отличное применение, настоящую вторую жизнь, а Ваша собака или кошка получает в полное свое распоряжение мягкие «колени», пропитанные Вашим запахом. Теперь, даже если Вас нет дома, Вашей питомцу не придется сиротливо лежать где попало — она может удобно устроиться на лежанке, так напоминающей колени хозяина.
Автор идеи создает свои кресла для любимцев вручную, вкладывая в каждый стежок свою любовь к животным. Серия лежанок, сшитых Ксаной Руби из джинсов и брюк, называется Laps of Luxury — «Роскошные колени». Ни одна из подушек-лежанок не похожа на другую.

Опубликовано

Подушка для здорового сна: знаете ли на какой подушке спите?

Известно ли Вам, что бодрое состояние утром во многом зависит от того, на чем Вы спите.

На что нужно обращать свое внимание, при выборе подушки для сна? Об этом пойдет речь ниже. Отправляясь на шоппинг за подушками, не упускайте из виду 5 пунктов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

Как вы привыкли спать.
Тип наполнителя (синтетический или натуральный).
Размер, объем и форма.
Наперник.
Гарантия качества.
Обратите внимание на то, как Вы спите, а точнее, как Вы привыкли засыпать — вот что поможет Вам при приобретении правильной подушки. Возможно, Вы и удивитесь, но это немаловажный факт, поэтому отнеситесь к нему с должным вниманием.

Людям, которые привыкли засыпать в положении на боку или на животе подойдет невысокая мягкая или средне-жесткая подушка. Если Вы лучше засыпаете на боку или на спине, то Вам следует остановиться на подушке пониже и поплотнее, чтобы избежать остехандроза, т.е. подушку лучше выбрать средней жесткости или жесткой. Если Вы засыпаете только лежа на спине, тогда Вам подойдет жесткая или супер-жесткая подушка.

При выборе подушки для сна самое главное на что нужно обращать внимание это материал наполнителя. Наполнители бывают двух видов: натуральные и искусственные.

Натуральные наполнители – природные и экологичные, но людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят. Кроме того подушки с натуральными наполнителями бывают достаточно дорогими, а также нуждаются в специальном уходе.

Синтетические наполнители – как правило, дешевле, чем натуральные. Ухаживать за ними легче – большинство из них можно стирать даже в стиральной машине. Но многие относятся к ним насторожено по причине их ненатуральности.

Сегодня можно встретить подушки из разных наполнителей. У каждой из них есть свои достоинства и недостатки.

Самым распространённым наполнителем является натуральное перо или птичий пух.

Конечно, лучшими считаются традиционные, натуральные пуховые подушки из пуха и перьев. Особенно водоплавающих птиц — гусь, утка, гага. Основным плюсом таких подушек является его непревзойденные термоизолирующиe свойства. Но такие подушки могут быть противопоказанными тем людям, которые склонны к аллергии.

Пуховые подушки имеют очень хорошее качество. Подушка с пуховым наполнителем является очень мягкой, удобной и податливой. По единодушному мнению специалистов, подушка, наполненная пухом и пером, – была, есть и будет лучшей подружкой любого любителя хорошо поспать. Повторимся, в том случае, если нет аллергии на пух и перья. Поэтому владельцы пуховых подушек и перин, которые достались им в наследство от заботливых бабушек, могут только порадоваться и поблагодарить за щедрость своих сельских родственников. Поскольку сегодня настоящие пуховые подушки являются, чуть ли не роскошью и стоят недешево. Стоимость пухово-перьевых подушек зависит от их размера и процентного соотношения наполнителей: чем выше процент пуха в подушке – от 2% до 90%, тем она дороже. Гусиный пух больше утиного, поэтому имеет большую эластичность и упругость. Подушки из гусиного пуха отличаются прочностью и упругостью. Если подушка набита утиным пухом, то стоимость её будет меньше, чем у подушки с гусиным наполнителем. Еще меньше будут стоить подушки из перьев. Стоит заметить, что куриное перо для подушек не подходит, так как из-за попадания влаги оно быстро приходит в негодность. Однако, чаще всего подушки в деревнях набивают куриным пухом и пером. Подушки набитые гусиным, утиным и лаже куриным пером надо регулярно чистить в специальных мастерских. Куриное перо сильнее подвержено разрушению, поэтому не всегда возможно оказать услугу.

Обратите внимание, натурального лебяжьего пуха для набивки подушек в природе не существует (!).

Но есть пух гаги, который может впитать влагу и быстро высохнуть. Подушки, набитые таким наполнителем, могут прослужить до двадцати лет.

Что же касается оптимального соотношения пера к пуху, то это – дело индивидуального выбора. Если хотите жесткую подушку – процент пера должен быть выше, если желаете мягкую – купите подушку с большим процентом пуха. Если Вам сложно определиться с выбором, то можно взять подушку одна сторона которой набита пухом, а другая — пером. Это позволяет выбрать наиболее комфортную сторону для сна.

Пуховые подушки — очень мягкие, шикарные и стоят недешево. Зато, засыпая на такой роскоши, вы точно будете уверены, что вложили деньги не зря, обеспечив себе комфортный, долгий и здоровый сон. Пуховые подушки легко приспосабливаются, принимая во время вашего сна очертания удобные для положения головы и шеи.

Подушка в комбинации с пухом и пером — хорошая альтернатива, если вы не можете себе позволить чисто пуховую подушку. Хотя она не будет столь же мягкой и роскошной, как пуховая, все же у нее есть свои достоинства. Она лишь незначительно уступает в мягкости, зато в большей степени экономит ваши средства.

Перьевые подушки — более гибкие, чем пуховые, но не такие мягкие. Как уже упоминалось, в качестве натурального наполнителя используются утиные или гусиные перья. По качеству, как писалось выше, гусиные перья ценятся выше.

Подушки с растительными наполнителями на сегодняшний день тоже радуют своим разнообразием — гречневая шелуха, «шишки» хмеля, оболочка риса, травы, бамбуковое и эвкалиптовое волокно. Преимуществами этих подушек являются аромотерапевтические свойства, позволяющие быстрее расслабиться. Подушки с растительными наполнителями идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию. Целебные свойства этих подушек обусловливают их дороговизну. Ведь с помощью такой подушки можно избавиться от храпа, снять переутомление конечностей, уменьшить деформацию позвоночника. Помимо цены к недостаткам можно отнести и средний срок службы подушек с растительными наполнителями — всего около 2 лет. К тому же шорох, издаваемый при каждом движении подушки, может очень мешать.

Не так давно возрасла популярность подушек с наполнителем из натурального шёлка. Коконы тутового шелкопряда аккуратно разрезают и растягивают — получается невесомое, как паутина, полотно. Его сворачивают несколько раз и сверху надевают хлопковый чехол. Натуральный шелк гипоаллергенен, не сваливается и не пахнет. Главный недостаток шелковых подушек – очень высокая цена.

Подушки, наполненные овечьей и верблюжьей шерстью обладают уникальными целебными свойствами. Этот эффект обусловлен тем, что соприкасающиеся шерстяные волокна образуют электростатическое поле. Шерстяные подушки могут оказать благотворный эффект при таких заболеваниях как ревматизм, боли в мышцах и суставах.
Недостатком подушек, наполненных овечьей или верблюжьей шерстью, является то, что наполнитель может сваляться уже через несколько месяцев эксплуатации. А вернуть свалявшейся шерсти первоначальное состояние практически невозможно. Что касается стоимости, то такие подушки будут дешевле, чем с пухом гаги.

Отдельно стоит упомянуть о подушках из натурального латекса. Натуральный латекс изготавливается из вспененного каучука – смолы тропического дерева гевея. Этот материал применяют в основном при изготовлении дорогих ортопедических подушек. Натуральный латекс – упругий, резинистый, но одновременно и мягкий материал, хорошо поддерживающий голову и шею. Подушка из натурального латекса как бы подстраивается под форму тела, и когда человек поднимает голову с подушки, она расправляется постепенно. Подушка из натурального латекса, наверное, самая долговечная: она способна прослужить около 20 лет, при этом оставаясь упругой, и в то же время мягкой. Недостаток у подушек с натуральным латексом один – достаточно высокая цена.

Самыми недорогими считаются ватные (хлопковые) подушки . Они имеют самую низкую цену и, соответственно, низкое качество. К достоинствам такой подушки можно отнести только экологическую чистоту. Такие подушки могут прослужить не более полугода. Натуральная хлопковая вата, применяемая для подушек, должна соответствовать ГОСТу 5679-85 или 1788-86. Такие подушки не вызывают аллергии, но вата быстро скатывается, и подушка приходит в негодность. Кроме того, впитывает влагу и её нельзя постирать или почистить.

Для тех, кому аллергия на природные наполнители не позволяет спать на натуральных подушках, подойдут гипоалергенные подушки с синтетическими наполнителями.

Недорогим вариантом являются подушки, наполненные синтепоном . Подушки, наполненные синтепоном, не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся клещи. Их можно эксплуатировать в течение 7-10 лет. Синтепоновые подушки можно стирать в стиральной машине.

Комфорель — он же «лебяжий пух» — один из наиболее популярных синтетических наполнителей, представляет собой шарики из пушистого синтетического волокна. Подушка, наполненная комфорелью, не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму, легко стирается. Но, к сожалению, это далеко не то же самое, что и натуральный пух.

Среди ненатуральных наполнителей выделяют холофайбер , который с читается одним из лучших синтетических заменителей пуха и пера. Состоит из пустотелых полиэстеровых волокон, скрученных в форме пружин. Это волокно мгновенно возвращает свою форму после смятия. Подушки с холлофайдером отлично подойдет человеку страдающему от аллергий. Наполненные холофайбером подушки можно стирать при температуре до 40 градусов. К сожалению, такие подушки не упруги.

Силиконовый бум не обошел и подушечную промышленность – оказывается, силиконовыми бывают даже подушки. Силиконовые подушки, практически также как и их более известные силиконовые коллеги, отличаются повышенной упругостью и способностью быстро восстанавливать форму. Еще одной особенностью силиконовых подушек является то, что чем больше их взбиваешь, тем более большими и высокими они становятся.

Материал с эффектом памяти реагирует на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно (за 1-2 сек) восстанавливает форму. По ощущениям – подушка при нажатии на нее не «выталкивает», а медленно подстраивается. Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекс). Эталонным материалом с эффектом памяти считается Tempur. Он же самый долговечный за счет наибольшей плотности (85 кг/куб.м). Подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется.

Обязательно проверьте способность подушки восстанавливать свой размер, объем и форму. Это можно сделать следующим способом: подушку сверните в рулон, затем отпустите и посмотрите, как быстро она принимает первоначальную форму. Помните, чем быстрее это происходит, тем лучшего качества подушка находится у вас в руках. Выбор подушки для сна был верным.

Наперник на пухо-первых подушках также важная деталь, на которую стоить обратить при выборе подушки внимание. Наперник должен быть из плотной ткани, чтобы наполнитель не «вылазил» из подушки. Самыми распространенными являются чехлы из хлопка или тика пуходержащего.

Какую бы подушку Вы не выбрали, главное, чтобы Вам было удобно спать, и не было болей в области шеи, а также, что бы на утро Вы чувствовали себя бодрым и выспавшимся.

Опубликовано

Пылевой клещ – что за «зверь»?

МЫ ИЗБАВИМ ВАС ОТ НИХ!

 

— Я спатьки, расскажи мне что-нибудь приятное на ночь…
— За свою жизнь, подушка впитывает несколько тонн жидкости, которая испаряется с нашей кожи. Клещи-сапрофиты, живущие в ней же, членистоногие в 0,3 мм, вызывают самые тяжелые формы аллергии, а питаются чешуйками с нашей кожи или микрочастичками крови, которые есть на перьях. Старая перьевая подушка на 10% состоит из экскрементов клещей. А в 1 г матрасной пыли живут от 200 до 15 тысяч клещей-сапрофитов. В двуспальной же кровати их 500 миллионов. Приятных снов..

Источник — http://anekdots.live4fun.ru

Пылевых клещей можно увидеть только при увеличении в 30-40 раз, их размер составляет от 250 до 300 микрон в длину. Они не кусаются, не сосут кровь. Вред от них связан с их фекальными шариками, содержащими сильные аллергены. Весом менее 0,0002 г они накапливаются в домашней пыли и вместе с ней легко поднимаются в воздух при уборке, причем не оседают 10-20 минут.

Любая домашняя пыль является комплексом аллергенов. В состав входят: библиотечная пыль (целлюлоза), фрагменты перьев, шерсти и перхоти животных, шерстяные волокна, волосы и эпидермис человека, споры плесневых грибов и бактерии, частицы насекомых (тараканов), хлопка, обивки для мебели и т.д. Все перечисленное может быть причиной аллергического заболевания, но «главным» из бытовых аллергенов является клещ — сапрофит.

В крупных городах клещи встречаются примерно в 60-70% домов. В квартире любимое место клещей — постель хозяина. Человек сам создает там для них благоприятные условия. «Пылевички» питаются спущенными чешуйками кожи и обитающей на них микрофлорой бактериями и грибками. С одного человека слущивается до 1 г омертвевших частиц кожи в неделю хватит, чтобы прокормить тысячную популяцию клещей. К тому же тело человека в постели работает как кондиционер, создавая условия, благоприятные для их развития: температуру воздуха около 25 градусов и относительную влажность примерно 70 процентов. Прямо курорт с бесплатным питанием!

Тепло, но не жарко; влажно, но не сыро; светло, но нет прямых солнечных лучей; плюс полно вкусной еды – вы бы и сами не отказались пожить немного в таких оптимальных условиях. Именно такие обеспечивают клещам наши одеяла и подушки. Именно в глубине постелей никто не беспокоит клещей годами. И именно в постели мы проводим треть нашей жизни, контактируя с пылевыми клещами.

Опубликовано

Зачем чистить подушки?

Проще всего объяснить на примере. Для нас чистка и замена верхней одежды, которая служит нам всего несколько лет, и то не каждый день является привычным делом. А то, на чем мы пытаемся восстановить свои силы, снять усталость, отдохнуть и выспаться, без особых размышлений используем снова и снова долгие годы. А ведь и подушка, и одеяло контактируют с нами, как губка впитывают все, включая пот и слюну, которые человек непроизвольно выделяет во время сна. При этом даже регулярная замена наволочки особой пользы не приносит. Вообразите, что бы было, если на протяжении нескольких лет носить, не стирая, один и тот же свитер, а менять регулярно только нижнее белье. А теперь представим себе, сколько бактерий, вирусов и пылевых клещей остается длительное время в наших подушках и одеялах после пребывания в постели, особенно после борьбы с недугом.

Не забывайте, также, что подушка каждый день с нами и нет ничего удивительного в том, что она впитывает и пот, и слюну, непроизвольно выделяющиеся у человека в течение сна. А это в том числе и пища, для различных микроорганизмов, бактерий и вирусов, которые, имея благоприятные условия (влага и питание) надолго задерживаются в наших подушках.

Почему нас волнует вопрос чистки подушек? Это связано с тем, что последние десятилетия отмечается неуклонный рост числа аллергических заболеваний, и сейчас по распространённости они занимают третье место после сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Аллергию называют «болезнью цивилизации». В промышленных городах более 10% детей страдают аллергическими заболеваниями, а в городах-мегаполисах — еще больше.

Тем, кто хочет, чтобы его сон был крепким и безмятежным, необходимо следить за качеством натурального наполнителя подушки, одеяла и перины из пуха и пера. Их содержимое всегда должно быть сухим и чистым, поэтому мы рекомендуем производить сухую чистку с заменой наперника не реже одного раза в год.

Опубликовано

Какой срок службы подушки?

Вы знаете, какой срок службы у перьевой подушки? Год, пять, десять лет? Скорее всего, не знаете. А сколько лет вашим подушкам? Можем поспорить, что некоторые хозяйки даже этого не знают, так как получили свои подушки в наследство от мамы или даже бабушки. Оказывается, что срок годности подушки из пуха и пера всего пять лет! По истечении которых, подушку нужно либо сменить на новую, либо впредь проводить ежегодную чистку пера подушки.

Во времена Советского Союза наиболее рачительные хозяйки, дождавшись тёплой погоды, кропотливо распарывали наперники перовых подушек и перин, извлекали перо и стирали его в корытах. Как они потом перо сушили — это отдельный вопрос. Сейчас другие времена, но проблема чистоты постельных принадлежностей не может не волновать нас. Конечно, хорошо, когда подушки сделаны из чистого пуха, но всё равно сушка таких изделий процесс трудоёмкий и долгий. А если подушки сделаны из куриного пера? Куриное перо – материал гигроскопичный, он отлично впитывает влагу. Подушки из куриного пера не то, что стирать – их и пропаривать опасно – так как куриное перо полностью теряет свои свойства, начинает гнить и издавать запах.

Опубликовано

Не выгоднее ли купить новую подушку взамен старой?

Давай посчитаем.
Чистка одной подушки размером 70х70 сантиметров вместе с заменой наперника на текущий момент стоит в сети салонов «Мадам Подушкина» — 460 руб. Новая аналогичная подушка хорошего качества из пухового наполнителя 1-ой категории обойдется примерно в 1200-1500 руб. Есть вариант купить подушку неизвестного качества на рынке за 550-600 руб., что уже дороже стоимости предлагаемой нами услуги. Однако, гораздо спокойней почистить свое пух и перо, которое с любовью было собрано прабабушками, бабушками и мамами.
Мы, в качестве эксперимента, специально купили на рынке и почистили «новую» подушку. Количество грязи в ней превзошло все наши ожидания. Получается, за 550 рублей человек может купить не подушку, а чистый наперник с сомнительным содержимым.
Кроме того, не будем забывать о необходимости ежегодной чистки подушек. Наверное, будет не слишком целесообразно каждый год выбрасывать старые и покупать новые подушки, когда их можно почистить в 3 раза дешевле.
Если Вы все же решили избавиться от старых подушек, то в салонах «Мадам Подушкина» всегда имеется богатый выбор качественных изделий, проверенных лично Мадам Подушкиной. В нашем Интернет-магазине Вы так же можете заказать и купить подушку, соответствующую Вашим вкусам: по размеру, весу, и ценовой категории.

Опубликовано

Что нужно знать при выборе подушки

При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Следует обратить внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, то подушка слишком низкая.
Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть слишком высокая подушка.
Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.